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Juli 2020:
SOMMER & Element Feuer aus Sicht der TCM
Der Sommer ist in der Traditionellen Chinesischen Medizin(TCM) dem Element Feuer zugeordnet.
Das Hauptorgan ist das Herz.
Die Farbe des Feuers ist rot und zeigt sich auch in der Natur in wunderschönen Farben. Der Sommer wird in der Traditionellen Chinesischen Medizin als die Zeit des „großen Yang“ bezeichnet, und strotzt daher vor Lebendigkeit, Schönheit und Leidenschaft. Der Begriff „Yang“ symbolisiert Hitze, Kraft, Aktivität, Bewegung und Expansion.
DAS Herz
In der chinesischen Medizin ist das Herz das Kaiserorgan und regiert über alle anderen Organe. Die Sprache ist der Klang des Herzens. Die Zunge gilt als Spiegelbild des Herzens, daher sagt man auch „das Herz öffnet sich in der Zunge“. Mit einer gesunden Herzenergie können wir uns gut ausdrücken und herzlich lachen.
Die Stärke von Herz und Blut ist für unsere Konstitution, aber auch für emotionale, wie psychische Ausgeglichenheit ausschlaggebend. Geht man nach der Traditionellen Chinesischen Medizin die besagt je ruhiger das Herz desto klarer ist der Geist, denn alle Emotionen treffen sich im Herzen.
Der spirituelle Aspekt, das Geistwesen des Herzens ist der SHEN. Ein guter SHEN strahlt von innen heraus, es leuchten die Augen und es verleiht den Menschen eine positive Ausstrahlung. Geisteskraft SHEN steht für Vitalität, Neugierde und gutes Auffassungsvermögen. Menschen mit einem ausgewogenen SHEN sind offen und ehrlich, sehr einfühlsam, mitfühlend und haben viel Geduld.
Durch die Hitze im Sommer und in der Schnelligkeit unseres Lebensstils besteht allgemein die Tendenz zur Überaktivität des Feuerelementes und unser Herz muss gerade jetzt Höchstleistungen vollbringen und große Hitze tut ihm nicht gut, daher ist es wichtig gut in den Körper hineinhören und ein gutes Maß an Aktivität und Ruhe zu finden.
Unmöglich – sagt deine Angst.
Zu viel Risiko – sagt deine Erfahrung.
Sinnlos – sagt dein Zweifel.
Versuchs – flüstert das Herz.
Die Balance zwischen Yin und Yang kann sehr schnell aus dem Gleichgewicht kommen und sich in verschiedenen Symptomen zeigen wie
- Unruhiger Schlaf
- trockene Haut
- innere Unruhe
- Nachtschweiß
- rote Flecken im Gesicht, vor allem auch rote Wangen
- empfindliche, rote Augen usw.
SPEISEN-TIPPS für den sommer:
Aufgrund der Zeit des „großen Yang“ ist es in dieser Jahreszeit wichtig auf einen guten Ausgleich zwischen Abkühlung und Erwärmung zu achten und dies gelingt vor allem auch mit der richtigen Ernährung.
Hier ein paar Tipps zu Speisen, die durch ihre Thermik eher kühlend wirken:
- Gemüse wie Zucchini, Tomaten, Gurken, Spinat, Mangold
- Beeren wie Brombeeren, Erdbeeren, Ribisel, Himbeeren
- Minze, Salbei
- Reis, Weizen
- Ente, Hase
Speisen die durch ihre Thermik eher wärmend bzw. erhitzend wirken:
- Fleisch wie Lamm, Wild, Rind – besonders gegrillt
- Frühlingszwiebel, Lauch, Knoblauch, Chili, Pfeffer
- Zimt, Ingwer, Thymian
Achten Sie gut auf Ihren Körper und spüren Sie, was Ihnen gut tut: Was stärkt oder schwächt Sie.